10 идеја за замену шећера ... без фрустрација!

Знамо: шећер је веома (врло) заразни. Проблем је у томе што је та храна такође опасна по наше здравље: према многим студијама, ова бели шећер (или "рафинирано") је узрок одређених болести попут прекомерне тежине, дијабетеса, гојазности или чак акни. Још горе: према америчком истраживању објављеном у јануару 2016. дијета прекомјерно богата шећерима значајно би повећала ризик од рака ...

> Деток: Две недеље сам тестирао без шећера

Према Светској здравственој организацији (СЗО), ми конзумирамо 3 пута превише шећера дневно: да бисмо остали здрави, требало би да смањимо порцију на 6 кашика кашике. до ц. (= 25 грама) максимално дневно.


Стевија, агавин сируп, душо ... Престани са белим шећером!

И за силуету, шећер је катастрофалан. Са својим 390Кцал на 100 грама (око 20Кцал за 1 кашику), бели шећер је превише калоричан. Поред тога, његово гликемијски индекс (што је 100, највише) изазива шиљке инзулина ... дакле више складиштења масти.

> Деток: наши најбољи рецепти за десерт ... без додатног шећера

Чиме можемо заменити шећер? Алтернатива здрав са белим шећером постоје: агавин сируп, мед, рападура, stevia, јаворов сируп ... Ако већина ових избора остане калорична (на пример, мед представља 340 Кцал на 100 грама), обезбеђени витамини и минерали су добри за ваше здравље. Поред тога, гликемијски индекс је често нижи, што ограничава складиштење масти у адипоцитима.


Брзо откријте 10 алтернатива шећеру добро за линију и здравље


Такође прочитајте:

Десерти без шећера: наши гурмански рецепти

10 Things to do in Mostar, Bosnia and Herzegovina Travel Guide (Октобар 2020)


Подели Са Пријатељима:

Сведочење: Сам сам имао бебу

Не пропустите програм "Севн Специал Холидаи Ханд" на М6