Да ли је јога јача од антидепресива?

Шта ако бисте "пса наопако" - једну од најчешћих јогијских поза - развеселили? Не смеј се, ово је врло озбиљно. Неколико студија представљених на 125. годишњој конвенцији Америчког психолошког удружења показују да би индијска дисциплина могла помоћи у борби против депресије. И то, без обзира на врсту јоге.

Осам недеља након што су представљени хатха јоги (најпознатији и најчешћи облик на Западу), амерички ветерани рекли су да се осећају боље у својим чизмама, посебно најагресивнијим. Друга студија спроведена на педесет жена у узрасту од 25 до 45 година које су патиле од депресије дошла је до истог закључка: Бикрам јога (варијанта која се изводи у грејаним просторијама) омогућава свим учесницама да возе своје мрачне идеје.

Друго истраживање, спроведено на 29 депресивних одраслих, отишло је још даље: ово тело и ума (положаји који захтевају велику концентрацију) омогућило им је да побољшају квалитет свог живота, као и своје когнитивне и физички. Јога би их чак учинила више оптимистичним.

За сада, истраживачи не заговарају давање антидепресива за простирку и доброг учитеља. Али они препоручују ову праксу поред конвенционалних третмана, чекајући даље студије на већим групама које би подржале ове резултате ... и такође их објасниле.

Прочитајте и бол у доњем делу леђа: јога је ефикасна као и физиотерапија

СЕРБИ - ПОЧЕТАК (ВИДЕО 2019) / SERBI - POČETAK (VIDEO 2019) (Јун 2021)


Подели Са Пријатељима:

Видео: Кате и Цара славе Божић у Манго

5 савета за успешно сечење