Овсене мекиње, мој савезник за мршављење - Конзумирање, контраиндикације

Препоручљиво је конзумирати еквивалент 2 жлице овсених мекиња дневно. И важно је поштовати ове дневне количине, „у супротном се могу појавити пробавне сметње: надимање, надимање…“, преноси Беатрице Гепт.

Што се тиче контраиндикација, постоји неколико, подсјећа дијететичар:

- овсене мекиње су богате влакнима, па их није препоручљиво давати деци млађој од 7 година.


- Зоб је житарица која садржи глутен, овсене мекиње и производи који га садрже забрањени су за обољеле од целијакије.

Дијететичарка Беатрице Бенавент Марцо такође упозорава: "Мекиње садрже фитинску киселину. Овај молекул има недостатак да смањује апсорпцију гвожђа и калцијума који су веома важни минерали."

Због тога је пожељно да се генерално прегледате код лекара или дијететичара, који ће вам по потреби прописати витаминске или минералне додатке.

brze pogacice od zobenih pahuljica (Јун 2021)


Подели Са Пријатељима:

Видео: Кате и Цара славе Божић у Манго

5 савета за успешно сечење