Софрологија за борбу против поремећаја спавања код деце

Софрологија се заснива на сету једноставних вежби, заснованих на свесности о дисању и телесном дијаграму, на способности за машту и креативност, које ће помоћи детету да регулише своје емоције, смањи стрес или анксиозност и поврати хармонију тела и ума.

За кога је ова метода?

Софрологија је доступна за све узрасте: чак и у врло малој деци приступ вам омогућава да се боље фокусирате, научите да се усмерите и смирите.

У адолесцената, софрологија помаже да се боље упознамо. То може бити начин да га оснажите преусмеравањем на себе, учењем да препознаје његове емоције и осећања и да их вербализује слободно. Поштивање онога што је речено и доживљено је од суштинске важности.


У превенцији, софрологија може подржати дјецу која пате од примарне несанице, то јест ону која нема утврђен медицински разлог. У случају секундарне несанице, рад софролога ће бити комплементаран раду медицинских тимова.

Софрологија против поремећаја спавања

У случају поремећаја спавања, свако дете добија прилагођену и прилагођену подршку. Да би био ефикасан са дјететом, софролог мора одвојити вријеме да се упозна и прилагоди својој стварности, свакодневном животу, потребама. Често код мале деце консултацију мотивишу исцрпљени родитељи продужених вечери где дете жели жестоки пољубац, жедно је, жели да пишкља ...

Код старијег детета разлог за консултације цесто бити мотивисан од стране родитеља (понекад на савету наставника који дете проналази уморно ујутро) и засниваће се више на касном кревету и потешкоћама у сну. .


Практичар прилагођава свој вокабулар и вежбе, користећи на пример слике, ако је потребно. Учи их, да посматрају своје навике када иду у кревет, да постану свесни својих "телесних" наговештаја који би им могли указивати на почетке жеље за спавањем, шта онда раде у овим тренуцима или желе учините, шта би их могло увјерити, како би замислили да се пробуде сутрадан и какви би могли бити њихови планови.

Тада софролог поставља сесију коју дете може лако репродуковати сам код куће. Циљ је да научи да се опусти, да се опусти, да поново открива и мобилише своје ресурсе да спокојно утону у сан.

Типична сесија

До 15-16 година, сеанса траје укупно између 30 минута и сат времена, то зависи од старости детета и присуства или одсуства родитеља. Родитељи су увек добродошли на првој сесији (па чак и на следећој), јер њихово присуство омогућава допуњавање дететових информација које ће можда морати да наведу од када се појавили поремећаји спавања, како се манифестују, навике које се постављају у кревет од најранијег узраста, ако је дошло до значајних промена у дететовом свакодневном животу, у смислу школе, породице или другог ритма.


Софролог може да предложи тренутке разговора између детета и родитеља, тако да свако може преузети власништво над процесом и схватити да је спавање свачија ствар. Могу заједно да посматрају индивидуални ритам сваког члана породице и створе нове здраве навике за равнотежу сваке особе. Рад је системски и погађа свакога, како бисмо били више у контакту са собом, нечијим ритмовима и потребама (дијета, спортске активности, поштовање личних ритмова, потребе у сатима сна, ритуали) и ограничили ограничење стрес (по екранима, лаптопима и сл.)

Идеја би била, дакле, да се редовно повежете са собом током дана, како бисте олакшали тај прелазни тренутак који су вечери и на тај начин се мирније пребацили у загрљаје Морфеја.

Трајање подршке варира од једног детета до другог у зависности од проблема, њихових очекивања и потреба.Током овог идеала је да се дете може виђати на недељној основи, а да дете вежбе репродукује код куће што је чешће могуће.

Који резултати?

Резултати ће варирати од једног до другог детета:

- Лакше проналажење смирености и унутрашњег опуштања

- Лакше заспите

- Знајте како се уверити или успоставити навике које вам омогућавају да мирно стигнете до сна.

- Вербализујте осећања, емоције

- Пронађите аутономију (немојте звати родитеље сваких 5 минута, будите мирни у кревету, чак и ако не спавате)

- Пронађите своје ресурсе и постаните креативни: усредсредите се на дисање, уочите осећајно тело (тежину, лакоћу ...), усмерите своје мисли на позитивно (било оно што је постигнуто у свакодневном животу, било у дан који долази )

- Лакше се концентришите на себе и оставите паразитске идеје "напољу"

- Мирније одлазите у кревет, избегавајте лежање изазивајући анксиозност (за целу породицу)

Како пронаћи доброг софролога?

Поред ригорозног и квалитетног тренинга радећи на знању, вештинама и знањима софролога, он ће редовно одржавати лични тренинг како би ојачао своје капацитете и своје вредности.

Да бисте осигурали квалитетну посвећеност, посетите веб страницу Француске федерације кајсидских школа софрологије (ввв.ффесц.фр) која окупља 26 француских школа софрологије и која имају обједињени образовни програм.

Такође можете да се обратите сајту синдиката софролога (ввв.сфсцаи.фр) или чак да одете на страницу ввв.софроцаи.цом, која је Међународна академија за софирологију, која наводи партнерске школе.

Захваљујући Цхристелле Деларуе, Кајцедијској софрологици и директорици школе Кајфедије из Софрологије у Аннецију.

Откријте добри разлози да своје дете ставите у јогу

Такође прочитајте: Дислексија, поремећаји спавања ... музичка терапија може помоћи

Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Новембар 2020)


Подели Са Пријатељима:

И мушкарци се морају осећати вољеним: стручњаци нам објашњавају како

Секо: шта значи бити са млађим мушкарцем?